El yoga le ha cambiado la vida a millones de personas en todo el mundo, quienes están pensando en formarse como un profesional de esta disciplina, es momento de ponerse manos a la obra. Hoy en día existen centros especializados que ofrecen programas de entrenamiento como el Curso de Yoga Nidra que se adapta a las necesidades de sus alumnos.
En un mundo tan competitivo como el actual, el yoga se ha convertido en una herramienta para reducir los niveles de estrés y ansiedad, así como para incrementar la energía y mejorar el estado de ánimo, por lo que no es fortuito que la demanda de profesores altamente cualificados haya experimentado un crecimiento sustancial.
En este sentido, hay plataformas que se han posicionado como una referencia en el mundo del yoga, por brindar formación de calidad a las personas interesadas en profundizar su práctica de yoga. A través del curso de yoga nidra, miles de personas han aprendido las técnicas necesarias para relajarse mediante la inducción del sueño psíquico.
Índice de contenidos
¿Qué es el yoga nidra?
El yoga nidra es un estilo que está ganando cada vez mayor popularidad entre los aficionados al yoga. En esta práctica no es necesario realizar ningún tipo de poses.
También conocida como relajación sin esfuerzo o sueño yóguico, el yoga nidra consisten en una sesión de aproximadamente 45 minutos de relajación profunda en el que las personas siente que han tomado una siesta de calidad de, al menos, 3 horas.
Gracias al yoga nidra, las personas alcanzan un punto medio entre la vigilia y el sueño. Por esta razón, a pesar de que el practicante entra en una relajación profunda, su cuerpo se mantiene alerta durante la sesión.
Erróneamente, algunas personas confunden el yoga nidra con la meditación. Aunque este estilo de yoga tiene algunos puntos en común con la meditación, la verdad es que difieren en aspectos fundamentales.
Mientras en la meditación, el practicante está sentado, en estado de conciencia con pensamientos aleatorios, en el yoga nidra se está acostado y las personas experimentan una relajación profunda de sueño consciente.
Beneficios del yoga nidra
El yoga nidra es un estilo que cualquiera puede practicar. No es necesario contar con un nivel avanzado de yoga para disfrutar de los beneficios de este tipo de relajación profunda:
Disminuye el estrés y la ansiedad
El yoga nidra es una de los mejores métodos para entrar en un estado de calma interior. En las sesiones de este estilo de yoga, el cerebro opera de forma óptima, liberando serotonina y estableciendo circuitos neuronales que evitan el sufrimiento y genera una sensación de tranquilidad capaz de combatir la ansiedad y el estrés.
Mejor descanso
Con tan solo una sesión de yoga nidra, el practicante disfruta lo equivalente a cuatro horas de sueño reparador.
Mejora la salud mental
Esta técnica de yoga ayuda a las personas a mejorar su estabilidad emocional y mental. Funciones como la concentración, la memoria, el aprendizaje o la creatividad incrementan tras una sesión de yoga nidra.
Es accesible para todos
Sin duda, uno de los principales beneficios del yoga nidra es que tanto principiantes como practicantes más avanzados pueden relajarse siguiendo las instrucciones de su guía.
Curso de Yoga nidra: otro nivel de relajación
Actualmente, Kavaalya está considerado como uno de los mejores centros de formación de yoga en España. El equipo multidisciplinar detrás de esta plataforma ha logrado diseñar programas de entrenamiento integrales que proporcionan a los alumnos las herramientas necesarias para enseñar yoga en cualquier rincón del mundo.
El programa de Yoga Nidra de este centro formativo proporciona, a los alumnos de todas las edades y niveles, las herramientas necesarias para disfrutar plenamente de los beneficios antiestrés y ansiedad que brinda este estilo de yoga.
Como se puede ver, el yoga nidra es una excelente alternativa para combatir el estrés y la ansiedad de la rutina diaria. Gracias al curso de yoga nidra que ofrece Kavaalya, tanto principiantes como practicantes avanzados pueden liberar su potencial y vivir una experiencia consciente.
